Les méthodes de perte de poids: quelles sont les plus efficaces?

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Perdre du poids est un besoin qui est très commun: le partage avec au moins 7 millions d’italiens. Toutefois, lorsque vous décidez de perdre du poids, il ya plusieurs méthodes pour perdre du poids. Ci-dessous, notre nutritionniste Annalisa Pediroda a pris en compte les méthodes de perte de poids les plus efficaces.

Régime: rapide, équilibré, détox ou protéiné?

JEÛNE

Lorsque vous voulez perdre du poids, la première chose que vous pensez est d’arrêter de manger: rapide.

Et immédiatement vous pourriez penser que la meilleure solution est le régime imite le jeûne: et alors que, le protocole du régime imite le jeûne est conçu pour être effectué sous une supervision médicale stricte, peu savent que le but principal du régime imite le jeûne n’est pas de perdre du poids, mais d’activer un processus de régénération cellulaire. JEÛNE

En outre, parmi les méthodes pour perdre du poids, sauter des repas est connu pour ralentir le métabolisme et puis est la pire façon de choisir de perdre du poids (même s’il semble “logique” de penser que l’élimination de la nourriture, tout ce qui reste est de brûler les ressources que nous avons déjà).

RÉGIME À BASE DE PROTÉINES

Le régime riche en protéines a des avantages et des inconvénients: il promet de faciliter une perte de poids rapide sans se sentir trop affamé. Mais il manque de nombreux nutriments, y compris les vitamines, les minéraux et les fibres. Il peut, par conséquent, causer la constipation, une calorie est insuffisante, la fatigue, les maux de tête, les troubles du cycle menstruel, la dépression et les problèmes rénaux.

Quand nous parlons de régime, haute teneur en protéines les résultats sont rapides, mais les passagers que nous avons parlé en profondeur dans notre article consacré à la diète protéines ici.

RÉGIME ALIMENTAIRE DE DÉSINTOXICATION

Le régime détox minceur est un régime de courte durée, qui vise à éliminer les toxines de votre corps, stimuler le système immunitaire et éliminer les maux de tête et de gonflement. Nous vous suggérons de suivre au maximum pendant 10 jours.

RÉGIME ALIMENTAIRE DE DÉSINTOXICATION

Le régime détox vous permet de perdre du poids car il aide à éliminer les liquides en excès: nous avons écrit un approfondissement du régime détox et avons également réalisé un modèle à suivre ici

LEQUEL CHOISIR?

Parmi les méthodes pour perdre du poids, si l’on décide de suivre un régime pour perdre du poids, choisissez celui qui fonctionne pour nous n’est pas facile. Au cours de notre expérience, nous avons constaté que certaines personnes bénéficient davantage d’une approche ou d’une autre.

Pour éviter de deviner le bon régime alimentaire et peut-être même être frustré par de mauvais résultats, nous avons développé DNASlim: un programme intégré qui part de la nature de la personne individuelle (analyse du métabolisme des graisses, des sucres, de l’appétit) afin de fournir l’approche la plus efficace, et précise pour la personne individuelle. De cette façon, nous combinons des résultats rapides avec des résultats durables: parce qu’il est construit sur sa nature. Nous avons écrit ici.

Activité physique: quelle est la meilleure façon de perdre du poids?

Immédiatement après le “j’régime”, et la deuxième méthode pour perdre du poids qu’une personne pense à suivre est de faire du sport ou d’activité physique.Activité physique: quelle est la meilleure façon de perdre du poids

C’est la bonne chose à faire: disons que vous avez choisi le bon régime alimentaire pour nous (même en choisissant leur propre DNASlim!), où sont les kilos que nous perdons?

Afin de perdre de la graisse, nous devons expulser le dioxyde de carbone, qui “enlève” 84% des graisses et respirer l’oxygène. Puis le moteur le plus important pour être en mesure de perdre du poids est l’activité physique qui nous permet d’augmenter l’inhalation d’oxygène et l’expiration de dioxyde de carbone (nous avons également écrit sur le blog de “la République” ici).

Minceur

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